Menu na budúci týždeň

1. Týždeň

Pondelok

Obed:	Zapekané kuracie prsia s krémovým chrenom a oštiepkom s pečenými zemiakmi
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	591	47	16	54
L	768	61	21	70
XL	999	79	27	91
Večera:	Fazuľové ragú s tofu a kuskusom
M	462	26	8	42
L	601	34	10	55
XL	781	44	14	71

Utorok

Obed:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
Večera:	Šalát s avokádom,orechami a nivou
M	295	9	25	6
L	384	12	33	8
XL	499	15	42	10

Streda

Obed:	Kuracie prsia v kari kokosovom mlieku s mini mrkvičkami a jasmínovou ryžou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	519	44	6	51
L	675	57	8	66
XL	877	74	10	86
Večera:	Zeleninové fašírky so syrom, batatovym pyré a jogurtovým dipom
M	485	12	10	32
L	631	16	82	42
XL	820	20	107	54

Štvrtok

Obed:	Bravčová panenka so zapekanými šampiňónmi so syrom a zemiakovou kašou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	571	48	27	8
L	742	62	35	10
XL	965	81	46	14
Večera:	Kuracie prsia so schwartzvalskou šunkou a ružičkovým kelom a zemiakmi
M	541	52	9	14
L	469	18	16	64
XL	610	24	20	83

Piatok

Obed:	Kurací bowl s avokádom, paradajkami a bazalkou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	422	42	22	12
L	549	55	29	16
XL	713	71	37	20
Večera:	Tatarák z lososa s avokádom a listovým šalátom
M	301	18	16	20
L	391	23	21	26
XL	509	30	27	34

2. Týždeň

Pondelok

Raňajky:	Gaštanová kaša s banánom a medom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	353	22	2	29
L	459	29	3	38
XL	597	37	3	49
Desiata:	Tvaroh s jablkami a hrozienkami
M	141	7	4	17
L	183	9	5	22
XL	238	12	7	29
Obed:	Zapekané kuracie prsia s krémovým chrenom a oštiepkom s pečenými zemiakmi
M	591	47	16	54
L	768	61	21	70
XL	999	79	27	91
Večera:	Fazuľové ragú s tofu a kuskusom
M	462	26	8	42
L	601	34	10	55
XL	781	44	14	71

Utorok

Raňajky:	Vajíčkový šalát s kari a zeleninou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	208	15	15	5
L	270	20	20	7
XL	352	25	25	8
Desiata:	Uhorka s balkánskym syrom
M	130	8	9	3
L	169	10	12	4
XL	220	14	15	5
Obed:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
Večera:	Šalát s avokádom,orechami a nivou
M	295	9	25	6
L	384	12	33	8
XL	499	15	42	10

Streda

Raňajky:	Cviklová nátierka s tofu s celozrnným chlebíkom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	344	16	22	20
L	447	21	29	26
XL	581	27	37	34
Desiata:	Mandle v horkej čokoláde so škoricou
M	274	7	21	10
L	356	9	27	13
XL	463	12	35	17
Obed:	Kuracie prsia v kari kokosovom mlieku s mini mrkvičkami a jasmínovou ryžou
M	519	44	6	51
L	675	57	8	66
XL	877	74	10	86
Večera:	Zeleninové fašírky so syrom, batatovym pyré a jogurtovým dipom
M	485	12	10	32
L	631	16	82	42
XL	820	20	107	54

Štvrtok

Raňajky:	Chia puding s banánom a vlašskými orechami
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	359	9	17	17
L	467	12	22	22
XL	607	15	29	29
Desiata:	Grécky jogurt s banánom a čokoladovým musli
M	201	16	3	27
L	261	21	4	35
XL	340	27	5	46
Obed:	Bravčová panenka so zapekanými šampiňónmi so syrom a zemiakovou kašou
M	571	48	27	8
L	742	62	35	10
XL	965	81	46	14
Večera:	Kuracie prsia so schwartzvalskou šunkou a ružičkovým kelom a zemiakmi
M	541	52	9	14
L	469	18	16	64
XL	610	24	20	83

Piatok

Raňajky:	Omeleta so šunkou a syrom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	237	11	7	3
L	308	14	9	4
XL	401	19	12	5
Desiata:	Citrusové Smothie (pomaranč, grep, citrón)
M	147	3	0	32
L	191	4	0	42
XL	248	5	0	54
Obed:	Kurací bowl s avokádom, paradajkami a bazalkou
M	422	42	22	12
L	549	55	29	16
XL	713	71	37	20
Večera:	Tatarák z lososa s avokádom a listovým šalátom
M	301	18	16	20
L	391	23	21	26
XL	509	30	27	34

3. Týždeň

Pondelok

Raňajky:	Gaštanová kaša s banánom a medom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	353	22	2	29
L	459	29	3	38
XL	597	37	3	49
Desiata:	Tvaroh s jablkami a hrozienkami
M	141	7	4	17
L	183	9	5	22
XL	238	12	7	29
Obed:	Zapekané kuracie prsia s krémovým chrenom a oštiepkom s pečenými zemiakmi
M	591	47	16	54
L	768	61	21	70
XL	999	79	27	91
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Fazuľové ragú s tofu a kuskusom
M	462	26	8	42
L	601	34	10	55
XL	781	44	14	71
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

Utorok

Raňajky:	Vajíčkový šalát s kari a zeleninou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	208	15	15	5
L	270	20	20	7
XL	352	25	25	8
Desiata:	Uhorka s balkánskym syrom
M	130	8	9	3
L	169	10	12	4
XL	220	14	15	5
Obed:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
Olovrant:	Jesenný ovocný šalát s kokosovým jogurtom a škoricou
M	209	3	9	22
L	232	15	9	15
XL	302	20	12	20
Večera:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
2. Večera:	Ovocný cottage
M	202	10	7	24
L	263	13	9	31
XL	341	17	12	41

Streda

Raňajky:	Cviklová nátierka s tofu s celozrnným chlebíkom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	344	16	22	20
L	447	21	29	26
XL	581	27	37	34
Desiata:	Mandle v horkej čokoláde so škoricou
M	274	7	21	10
L	356	9	27	13
XL	463	12	35	17
Obed:	Kuracie prsia v kari kokosovom mlieku s mini mrkvičkami a jasmínovou ryžou
M	519	44	6	51
L	675	57	8	66
XL	877	74	10	86
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Zeleninové fašírky so syrom, batatovym pyré a jogurtovým dipom
M	485	12	10	32
L	631	16	13	42
XL	820	20	17	54
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

Štvrtok

Raňajky:	Chia puding s banánom a vlašskými orechami
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	359	9	17	17
L	467	12	22	22
XL	607	15	29	29
Desiata:	Grécky jogurt s banánom a čokoladovým musli
M	201	16	3	27
L	261	21	4	35
XL	340	27	5	46
Obed:	Bravčová panenka so zapekanými šampiňónmi so syrom a zemiakovou kašou
M	571	48	27	8
L	742	62	35	10
XL	965	81	46	14
Olovrant:	Jesenný ovocný šalát s kokosovým jogurtom a škoricou
M	209	3	9	22
L	232	15	9	15
XL	302	20	12	20
Večera:	Kuracie prsia so schwartzvalskou šunkou a ružičkovým kelom a zemiakmi
M	541	52	9	14
L	469	18	16	64
XL	610	24	20	83
2. Večera:	Ovocný cottage
M	202	10	7	24
L	263	13	9	31
XL	341	17	12	41

Piatok

Raňajky:	Omeleta so šunkou a syrom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	237	11	7	3
L	308	14	9	4
XL	401	19	12	5
Desiata:	Citrusové Smothie (pomaranč, grep, citrón)
M	147	3	0	32
L	191	4	0	42
XL	248	5	0	54
Obed:	Kurací bowl s avokádom, paradajkami a bazalkou
M	422	42	22	12
L	549	55	29	16
XL	713	71	37	20
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Tatarák z lososa s avokádom a listovým šalátom
M	301	18	16	20
L	391	23	21	26
XL	509	30	27	34
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

4. Týždeň

Pondelok

Raňajky:	Gaštanová kaša s banánom a medom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	353	22	2	29
L	459	29	3	38
XL	597	37	3	49
Desiata:	Tvaroh s jablkami a hrozienkami
M	141	7	4	17
L	183	9	5	22
XL	238	12	7	29
Obed:	Zapekané kuracie prsia s krémovým chrenom a oštiepkom s pečenými zemiakmi
M	591	47	16	54
L	768	61	21	70
XL	999	79	27	91
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Fazuľové ragú s tofu a kuskusom
M	462	26	8	42
L	601	34	10	55
XL	781	44	14	71
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

Utorok

Raňajky:	Vajíčkový šalát s kari a zeleninou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	208	15	15	5
L	270	20	20	7
XL	352	25	25	8
Desiata:	Uhorka s balkánskym syrom
M	130	8	9	3
L	169	10	12	4
XL	220	14	15	5
Obed:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
Olovrant:	Jesenný ovocný šalát s kokosovým jogurtom a škoricou
M	209	3	9	22
L	232	15	9	15
XL	302	20	12	20
Večera:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
2. Večera:	Ovocný cottage
M	202	10	7	24
L	263	13	9	31
XL	341	17	12	41

Streda

Raňajky:	Cviklová nátierka s tofu s celozrnným chlebíkom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	344	16	22	20
L	447	21	29	26
XL	581	27	37	34
Desiata:	Mandle v horkej čokoláde so škoricou
M	274	7	21	10
L	356	9	27	13
XL	463	12	35	17
Obed:	Kuracie prsia v kari kokosovom mlieku s mini mrkvičkami a jasmínovou ryžou
M	519	44	6	51
L	675	57	8	66
XL	877	74	10	86
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Zeleninové fašírky so syrom, batatovym pyré a jogurtovým dipom
M	485	12	10	32
L	631	16	13	42
XL	820	20	17	54
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

Štvrtok

Raňajky:	Chia puding s banánom a vlašskými orechami
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	359	9	17	17
L	467	12	22	22
XL	607	15	29	29
Desiata:	Grécky jogurt s banánom a čokoladovým musli
M	201	16	3	27
L	261	21	4	35
XL	340	27	5	46
Obed:	Bravčová panenka so zapekanými šampiňónmi so syrom a zemiakovou kašou
M	571	48	27	8
L	742	62	35	10
XL	965	81	46	14
Olovrant:	Jesenný ovocný šalát s kokosovým jogurtom a škoricou
M	209	3	9	22
L	232	15	9	15
XL	302	20	12	20
Večera:	Kuracie prsia so schwartzvalskou šunkou a ružičkovým kelom a zemiakmi
M	541	52	9	14
L	469	18	16	64
XL	610	24	20	83
2. Večera:	Ovocný cottage
M	202	10	7	24
L	263	13	9	31
XL	341	17	12	41

Piatok

Raňajky:	Omeleta so šunkou a syrom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	237	11	7	3
L	308	14	9	4
XL	401	19	12	5
Desiata:	Citrusové Smothie (pomaranč, grep, citrón)
M	147	3	0	32
L	191	4	0	42
XL	248	5	0	54
Obed:	Kurací bowl s avokádom, paradajkami a bazalkou
M	422	42	22	12
L	549	55	29	16
XL	713	71	37	20
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Tatarák z lososa s avokádom a listovým šalátom
M	301	18	16	20
L	391	23	21	26
XL	509	30	27	34
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

5. Týždeň

Pondelok

Raňajky:	Gaštanová kaša s banánom a medom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	353	22	2	29
L	459	29	3	38
XL	597	37	3	49
Desiata:	Tvaroh s jablkami a hrozienkami
M	141	7	4	17
L	183	9	5	22
XL	238	12	7	29
Obed:	Zapekané kuracie prsia s krémovým chrenom a oštiepkom s pečenými zemiakmi
M	591	47	16	54
L	768	61	21	70
XL	999	79	27	91
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Fazuľové ragú s tofu a kuskusom
M	462	26	8	42
L	601	34	10	55
XL	781	44	14	71
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

Utorok

Raňajky:	Vajíčkový šalát s kari a zeleninou
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	208	15	15	5
L	270	20	20	7
XL	352	25	25	8
Desiata:	Uhorka s balkánskym syrom
M	130	8	9	3
L	169	10	12	4
XL	220	14	15	5
Obed:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
Olovrant:	Jesenný ovocný šalát s kokosovým jogurtom a škoricou
M	209	3	9	22
L	232	15	9	15
XL	302	20	12	20
Večera:	Pohánkové rizoto so špenátom,cesnakom a parmezánom
M	566	23	11	66
L	736	30	14	86
XL	957	39	19	112
2. Večera:	Ovocný cottage
M	202	10	7	24
L	263	13	9	31
XL	341	17	12	41

Streda

Raňajky:	Cviklová nátierka s tofu s celozrnným chlebíkom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	344	16	22	20
L	447	21	29	26
XL	581	27	37	34
Desiata:	Mandle v horkej čokoláde so škoricou
M	274	7	21	10
L	356	9	27	13
XL	463	12	35	17
Obed:	Kuracie prsia v kari kokosovom mlieku s mini mrkvičkami a jasmínovou ryžou
M	519	44	6	51
L	675	57	8	66
XL	877	74	10	86
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Zeleninové fašírky so syrom, batatovym pyré a jogurtovým dipom
M	485	12	10	32
L	631	16	13	42
XL	820	20	17	54
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24

Štvrtok

Raňajky:	Chia puding s banánom a vlašskými orechami
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	359	9	17	17
L	467	12	22	22
XL	607	15	29	29
Desiata:	Grécky jogurt s banánom a čokoladovým musli
M	201	16	3	27
L	261	21	4	35
XL	340	27	5	46
Obed:	Bravčová panenka so zapekanými šampiňónmi so syrom a zemiakovou kašou
M	571	48	27	8
L	742	62	35	10
XL	965	81	46	14
Olovrant:	Jesenný ovocný šalát s kokosovým jogurtom a škoricou
M	209	3	9	22
L	232	15	9	15
XL	302	20	12	20
Večera:	Kuracie prsia so schwartzvalskou šunkou a ružičkovým kelom a zemiakmi
M	541	52	9	14
L	469	18	16	64
XL	610	24	20	83
2. Večera:	Ovocný cottage
M	202	10	7	24
L	263	13	9	31
XL	341	17	12	41

Piatok

Raňajky:	Omeleta so šunkou a syrom
Veľkosť	kcal	B	T	S
M	237	11	7	3
L	308	14	9	4
XL	401	19	12	5
Desiata:	Citrusové Smothie (pomaranč, grep, citrón)
M	147	3	0	32
L	191	4	0	42
XL	248	5	0	54
Obed:	Kurací bowl s avokádom, paradajkami a bazalkou
M	422	42	22	12
L	549	55	29	16
XL	713	71	37	20
Olovrant:	Batatove hranolky s bylinkovým dressingom
M	197	10	7	24
L	256	13	9	31
XL	333	17	12	41
Večera:	Tatarák z lososa s avokádom a listovým šalátom
M	301	18	16	20
L	391	23	21	26
XL	509	30	27	34
2. Večera:	Mrkvovo-tvarohová pomazánka na ražnom chlebe
M	204	12	4	14
L	265	16	5	18
XL	345	20	7	24